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BRUCIARE 🔥 GRASSO 

a cura di ActionMax
Ultima modifica 2 mesi fa

Quando esprimiamo il desiderio di dimagrire, ci riferiamo al processo di riduzione delle dimensioni delle cellule adipose e del grasso corporeo. Il concetto di “bruciare i grassi” si riferisce al metabolismo dei grassi, un processo attraverso il quale il nostro corpo utilizza il grasso immagazzinato come fonte di energia. Ecco come avviene:

  • Mobilizzazione delle Riserve: Durante periodi di deficit calorico (quando consumiamo meno calorie di quelle che il nostro corpo richiede), il corpo inizia a mobilizzare 🔥 le riserve di grasso. Le cellule adipose rilasciano acidi grassi e glicerolo nel flusso sanguigno.
  • Trasporto nell’Energia: Gli acidi grassi e il glicerolo viaggiano attraverso il sangue fino ai tessuti muscolari e ad altri organi che richiedono energia. Gli acidi grassi sono utilizzati direttamente come combustibile, mentre il glicerolo viene convertito in glucosio per il consumo energetico.
  • Ossidazione: Nei mitocondri, noti come le “centrali energetiche” delle cellule, gli acidi grassi vengono sottoposti a un processo chiamato ossidazione. Qui, vengono spezzati e utilizzati per produrre energia attraverso una serie di reazioni chimiche.
  • Produzione di ATP: L’energia prodotta durante l’ossidazione degli acidi grassi viene catturata in molecole di adenosina trifosfato (ATP), la forma di energia utilizzata dalle cellule per svolgere tutte le attività vitali.
  • Diminuzione 🔥 del Grasso Corporeo: Nel tempo, con un regime alimentare equilibrato e l’esercizio fisico regolare, il corpo utilizza le riserve di grasso per mantenere l’energia necessaria, riducendo così il grasso corporeo e il volume delle cellule adipose.

Infatti solo quando le riserve di glicogeno (che può essere riconvertito in glucosio scarseggiano, il corpo usa il grasso bruciandolo. Così possiamo perdere peso !

Ma, quando accade questo ?

Solo quando i livelli di insulina sono bassi !

Quindi se i carboidrati sono in circolo, l’insulina si sentirà tirata sempre in causa e ci saranno sempre alti e bassi picchi glicemici. La qualcosa rende l’accesso alle cellule adipose solo in entrata e mai in uscita…. Ossia ONE WAY (in entrata – ingrassiamo) !!!

Quindi non saremo in grado di bruciare 🔥 i grassi se non dopo 2 ore il picco glicemico (ricordo che ci vuole circa 1 ora per arrivare al picco glicemico post pasto), solo quando i livelli di insulina sono calati. 

REPETITA JUVANT …la perdita di peso avviene solo quando l’insulina é bassa.

Quindi manteniamo la curva glicemica piatta per  non ingrassare, anzi rimanere IN FORMA.

Ecco perché non mangiare mai una barretta pre allenamento, bensì bere un caffè !

È essenziale sottolineare che la perdita di peso avviene quando si crea un deficit calorico, ovvero consumiamo meno calorie di quelle che il nostro corpo richiede per le sue funzioni quotidiane. Questo processo richiede tempo, coerenza e un approccio bilanciato e costante a dieta ed esercizio fisico.

Il vostro ActionMax

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