sushi a bolzano

NUMBERS & NOTES

a cura di ActionMax
Ultima modifica 2 mesi fa


Buongiorno e buona domenica 😃,

C’è una condizione essenziale perché sia un mattino produttivo, svegliarci con un proposito 📝 , avere in mente già al mattino cosa fare e scrivere ✍️ su un diario cosa realmente abbiamo OTTENUTO.

Si, OTTENUTO!! 

Poiché non è nel fare che realizziamo, bensì nell’OTTENERE.

Infatti come tutti sappiamo, la vita si basa sul “fare vs ottenere”. 

Diciamoci la verità:

  • dove vogliamo realmente arrivare ? 
  • Cosa vogliamo realmente ottenere ?

Scrivere nero su bianco e lasciarlo su un foglio con una data, 📊 ci darà la condizione necessaria per riconoscere cosa abbiamo realmente fatto per ottenere quel goal.

Quella data ci dirà da quanto tempo abbiamo iniziato quel progetto, ed in quanto tempo riusciremo ad ottenerlo.

Ma, cosa voglio trasmettervi da questo testo ?

Ecco cosa dovete avere per arrivare al vostro obiettivo benessere ed essere in forma:

  • diario 📓 
  • penna 🖊️ 
  • volontà ferma 
  • deadline
  • obiettivo
  • ma, prima di tutto, METODO

Per fare una maratona bisogna allenarsi per tanto tempo ⏱️ e farlo con metodo, perché la parte meno facile del percorso è l’allenamento, non la gara 🏁.

Dedotto questo, ora recluteremo tutto il materiale per cominciare, e per iniziare abbiamo bisogno di un piano.

Come procedere?

  • eliminazione scorte di cibo insalubre
  • cibo da acquistare 
  • materiale per cucinare in modo rapido
  • Piano settimanale preciso per i 3-4 pasti giornalieri
  • Non lasciare nulla al caso.

Cucinare tutto al più presto e se del caso fare in modo che uno dei pasti, esempio il pranzo, sia completamente esente dal dover essere cucinato.

Vi porterò un esempio di un pasto che usualmente preparo nelle mie giornate, quando mi accorgo che non ho tempo per cucinare.

Ecco gli ingredienti:

  • Pomodori 🍅 
  • Cetrioli 🥒 
  • Finocchi 
  • 3 cucchiai 🥄 di olio (3 bustine da 10 ml)
  • Roast beef all’inglese 250 gr /// oppure tonno 200 gr in vetro all’olio di oliva 🫒 (se uso questo tolgo i 3 cucchiai di olio)
  • 300 gr di papaya (vi raccomando i semi di papaya, sono la parte più importante nutrizionalmente per questo frutto).

Volere è Potere e nulla al mondo potrà fermarvi se vorrete arrivare ad un risultato.

Il vostro ActionMax

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